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シンプルを目指す毎日の暮らし。だからこそ、使うものにはこだわりたい。私にも地球にもやさしい商品をご紹介。
Simple&Rich Life>オイルマッサージをやってみよう
■■オイルマッサージをやってみよう■■
精油(エッセンシャルオイル)はコチラ
最近我が家はマッサージブーム。YOGA教室で習うマッサージが気持ちよくて夫にもしてあげることにしたのです。これが効果絶大!毎晩のように足がだるいと言っていたのですが、軽くなり、おまけにお礼マッサージをしてもらえるので私の肩こりにも効いています。このときに必要なのはマッサージオイル。好みのエッセンシャルオイルを加えることで自分好みのマッサージオイルができます。今日はこのベースとなるキャリアオイルについて調べてみました。

エッセンシャルオイル(精油)をマッサージに利用することによって、アロマテラピーのもたらす心地よさや効果を最大限に実感できるのがアロママッサージです。血液やリンパ液の循環を活発にするだけでなく、エッセンシャルオイルの有効性分が直接、皮膚から吸収され、新陳代謝を促します。マッサージのテクニックには次の方法があります。精油を皮膚に浸透させるために、ゆっくりと呼吸に合わせます。
about massage
軽擦法(エフルラージュ) 撫でさする
圧迫法
揉捏(ペトリサージュ) 揉みほぐす
強擦法 強くさする
叩打法 叩く
let's making original oil

信頼できるエッセンシャルオイル
サノフロール社
オーガニックボタニクス社
メドウズ社
マッサージオイルをつくってみましょう。オイルの作り方は簡単。キャリアオイルに、好きなエッセンシャルオイルを混ぜるだけです。エッセンシャルオイルは数百円の安いものから、高いものまでいろいろあります。私はなるべくピュアなものを使うように心掛けています。メドウズ社生活の木を使っています。
精油(エッセンシャルオイル)はコチラ 

about carrier oil
キャリア(運ぶ)という意味もあるように、精油(ここから)の有効成分を皮膚に浸透しやすくすし、マッサージを施す指の動きを滑らかにして、皮膚への刺激を少なくする。 精油は揮発性なので、皮膚温で早く蒸散しするが、不揮発性の植物オイルに混ぜることで、蒸散を遅らせ持続性を高めることができる。
ホホバオイル
ホホバオイル一覧【楽天市場】
皮脂に近い成分なので、肌の奥まで素早く浸透。変質しずらい特性があり、とても扱いやすく初心者向きのオイル
肌質を選ばず、全身のお手入れや ヘアケアによい。保護作用、保湿効果に優れ、消炎作用、殺菌作用、痩身、紫外線防止作用。
グレープシードオイル
グレープシードオイル一覧【楽天市場】
とても滑りが良く、なめらかに肌に浸透、軽くさっぱりした感触。クレンジングと肌を整える作用があり、老化を予防
肌への刺激、アレルギー性が少なく、敏感肌・脂性肌に。全身のマッサージ、夏の整肌用・乳液・クレンジングによい。
スイートアーモンドオイル
スイートアーモンドオイル一覧【楽天市場】
古代ローマ時代には傷の手当や皮膚に滋養を与えるために使われてたオイル。 肌のかゆみを押さえて、疲労した肌を回復させる。 皮膚軟化作用・保湿作用・浸透力に優れている。
あらゆる肌質によく、赤ちゃんの皮膚や敏感肌に適している。全身のマッサージやハンドケアに使われる。
オリーブオイル
オリーブオイル一覧【楽天市場】
皮膚への浸透が良く、あらゆる肌質にいい。炎症やかゆみを押さえ、妊娠線の予防に。また、リウマチ症状の緩和に役立つ。
肌を柔軟に保つので、乾燥肌に適している。*グレープシードオイルやスイートアーモンドオイルとブレンドすることが多い。
セサミオイル
セサミオイル一覧【楽天市場】
代謝機能を促す。 関節炎や乾癬症に。インドで、アーユルヴェーダーとして使うときは「キュアリング」と言って、抗酸化作用を高めるために100〜120度に一度暖めるが、必ず人肌程度に冷ましてから使用すること。 また、一度暖めたものを保管して後で使う場合は、その都度人肌程度に暖める。
あらゆる肌のタイプにいいですが、肌のトラブルが多い人は避けた方がよい
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■■作るのが面倒な方にオススメのオイルをご紹介。私はアルニカ マッサージオイルを使っています。■■
アルニカ マッサージオイル
愛用中!
<ボディ用マッサージオイル>
体を温める作用がありますので、冷えのつらい季節などには最適。 また、スポーツの前後に使用することで、筋肉のこわばりを和らげ、筋肉痛予防にも役立つ。肩こりに効くみたいなので毎晩使っています。
<使用方法>
 身体に均一にのばし、やさしくマッサージ。 妊娠中に定期的に使用すると、妊娠線を予防する効果がある。

ラバンド オイル
緊張をほぐします
<全身用トリートメントオイル>
ラバンドはラベンダーのこと。全身の緊張を解きほぐし体を休める働きがある。お肌を乾燥から守り柔らかくしなやかに保つ。ラベンダーを基調にフローラルのやさしい香り。
<使用方法>
 入浴やシャワーの後、湿ったお肌に適量をなじませる。 軽いマッサージにも使用できる。

ヒッポファン オイル 
しなやかなお肌に
<全身用トリートメントオイル>
ビタミンや栄養素を豊富に含んだヒッポファンオイルと、ミネラルたっぷりのゴマ油がお肌をしなやかな状態に整える。ヒッポファンのオレンジ色のオイルは、フルーティでフレッシュな香り。
<使用方法>
 入浴やシャワーの後、湿ったお肌に適量をなじませる。 軽いマッサージにも使用できる。

カレンドラベビーオイル
赤ちゃんの夜鳴きに効く
<フェイス・ボディ用トリートメントオイル>
肌に浸透しやすい柔らかな感触の、温かいオイル。マッサージオイルとしても、赤ちゃんのおしり周りの汚れ落しとしても最適。やさしい香りが心の落ち着きをもたらしてくれる。
<使用方法>
 洗顔・入浴後適量を薄く肌になじませる。またはマッサージ。 ベビーの夜鳴きや、かんの虫を穏やかに鎮めてくれる。

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ホワイトバーチ ボディシェイプオイル
品切れ続出オイル!
<ボディ用マッサージオイル>
セルライトをなめらかに整える、ボディケアオイル。白樺のエキスが肌に潤いを与えて引き締める。1ヶ月後には肌がなめらかに生まれ変わるのを実感。
<使用方法>
 身体に均一にのばし、やさしくマッサージ。 肌の血行を促して代謝を活発にし、老廃物をスムーズに排出。

シトラス オイル
ストレスに効く!
<全身用トリートメントオイル>
高品質のアーモンドオイルがベースの、さらっとした感触のオイル。シトラスは、肉体的なストレスや精神的なつらさからも、甘い中にもシャープさのある香りでリフレッシュさせてくれます。
<使用方法>
 入浴やシャワーの後、湿ったお肌に適量をなじませる。 軽いマッサージにも使用できる。また乾燥した肘・膝・かかとに温めたオイルをつけ布を巻いてお湯につけると効果的。

ワイルドローズオイル
女性ホルモンに効く!
<全身用トリートメントオイル>
甘く高貴なローズの香りと成分が、心と体にしあわせ感をもたらしてくれる。疲れたお肌にハリとを与え乾燥肌のケアにも最適。ワイルドローズオイルは、皮膚に浸透しやすくお肌をビロードのように整える。
<使用方法>
 入浴やシャワーの後、湿ったお肌に適量をなじませる。 軽いマッサージにも使用できる。

高橋ミカの毒素排出マッサージ \1,600

本屋さんで立ち読みしましたがこれが一番分かりやすかったです。体が軽くなりそう♪早速注文しました。
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